Тревога и тревожное расстройство
Главный принцип: Мозг меняется только под нагрузкой. Не в покое. Не в расслаблении. А в моменты дискомфорта, когда вы делаете страшное маленькими шагами. Цель КПТ — не ноль тревоги. Цель — вернуть вам свободу. Способность чувствовать тревогу и при этом делать то, что для вас важно.
